139千卡等于多少卡路里
139千卡等于139000卡路里。换算公式是1千卡=1大卡=1000卡路里.
卡路里（Calorie），简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。
千卡和卡路里都是热值单位，描述的是单位质量的某种物质完全燃烧所放出的热量。卡路里简称卡，千卡也叫大卡，1千卡等于1000卡，也就是说1千卡到1000卡路里。
综上所述，问题中的139千卡等于多少卡路里，计算方式如下，139千卡×1000
=139000卡路里。
139千卡=139000卡(卡路里)，1千焦耳(KJ)=0.239千卡(KCAL)
1千卡(KCAL)=4.184千焦耳(KJ)
营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪。成人一般每天基础消耗1600千卡，加上适当的运动量约2000千卡。假设增加运动减肥的计划，一般跑1公里消耗约80千卡，
全脂奶和脱脂奶相比哪个好？哪一个有营养
我选全脂奶，不选脱脂奶！
开门见山直接说重点，不选脱脂奶原因有三：
· 不好喝 ·
· 营养损失大 ·
· 哪有那么胖人 ·
为了后续说明方便，咱们先介绍两个小概念：水溶性&脂溶性。
爱做饭的朋友们一定知道，往油里面撒盐是化不开的，但放进水里的盐粒很快就找不到了。这就是因为盐在水里和油里的溶解性相差很大。
面对超市中琳琅满目的各种牛奶，很多人都在纠结到底是买全脂奶好还是脱脂奶好？总是害怕牛奶中脂肪含量过高影响身体健康。根据牛奶中脂肪的含量划分，牛奶可分为“全脂牛奶”、“半脱脂牛奶”和“全脱脂牛奶”。“全脂牛奶”中脂肪含量大约为3%，部分国外的牛奶脂肪含量可达4%；“半脱脂牛奶”中脂肪含量约为1.5%；“全脱脂牛奶”中的脂肪含量低于0.5%，倒不一定是一点脂肪都没有。
其实与很多食物相比，牛奶中的脂肪含量并不算太高，即使全脂牛奶也只有3%-4%，而看似很瘦的猪里脊肉都有8%，生的花生仁甚至高达44%！一般成人如果每天喝一杯全脂牛奶（约250ml），只摄入了8克脂肪，占成人每天脂肪应摄入量的10%-15%左右。而且全脂牛奶除了脂肪外，还保留了各类脂溶性维生素，能补充身体需要。
因此，只要不是需要特别限制脂肪摄入的正常人，例如高脂血症的患者、正在减肥的人、老人，饮用含脂肪的牛奶更有利于身体健康。需要控制脂肪摄入量的人，也可以根据情况选择半脱脂或脱脂牛奶。
张帆 营养学博士
1、全脂奶和脱脂奶区别就在脂肪的含量上。
一杯脱脂奶和一杯全脂奶相比，脂肪含量只减少了4～5g。
2、全脂奶因为有脂肪成分，风味、口感更好一些，对于大多数健康人群，如果没有高血压、高血脂的困扰，完全可以选择全脂奶。
3、哪些人群适合脱脂奶
脱脂奶中的脂肪含量低于0.5％，以较少的能量提供和全脂奶同样多的钙和蛋白质，并且避免了过多的摄入脂肪和胆固醇，非常适合减肥的人群、高血脂、高血压、糖尿病、脂肪肝、冠心病患者饮用。
4、通过喝脱脂奶来控制脂肪摄入的同时，也要控制其他食物脂肪的摄取，避免高油食物，不然很容易就把脱脂奶省掉的那部分脂肪又补回去了。
