快速科普一下！体育生速耐怎么练,百科词条撰词_2024新网 1、1转头 先抬头尽量后仰体育生速耐怎么练，然后慢慢低头体育生速耐怎么练，下额尽量贴近胸前，使颈背肌肉拉紧和放松随后，缓慢做头部的圆周运动，并向左右两侧倾斜10～15次再将腰背靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻此法能使颈... admin2024-12-315 阅读0 评论
